伞下的力量——一节心理课带来的教学反思

郑州市第八十四中学  孙莹冰

作为一名初中心理教师，我始终在探索一个核心问题：如何让心理课堂真正走进学生的内心深处，真正赋能他们的成长。过往的心理课堂，我大多沿用传统教学模式：讲授理论、列举案例、传授调节方法。这些教学内容虽科学实用、有据可依，却始终与学生隔着一层无形的屏障。课堂上，学生大多认真倾听、点头附和，看似全然接纳，实则很少真正入心、产生共鸣，难以转化为对抗成长困境的实际力量。学生日复一日面对学业压力、人际困惑等如雨滴般细碎又频繁的挫折难题，却始终缺少清晰感知、整合自我力量的渠道。

直到我开展了“心灵守护伞”主题课堂活动，我才真切体悟到：初中心理健康教育，亟需跳出固化的说教模式，用沉浸式、体验式的课堂，唤醒学生心底沉睡的力量。这一把小小的心灵之伞，藏着成长最珍贵的答案：漫天洒落的雨滴，对应着成长路上层出不穷的困难与挫折；完整舒展的伞面，承载着我们可依托的内在底气与外在支撑；而被伞稳稳庇护的伞下天地，便是我们坚守本心、治愈自我、抵御风雨的宝贵品质。

一、一把小伞，看见藏在心底的力量

本次课堂的核心设计简单且寓意深刻：我引导每位学生亲手绘制一把专属的“心灵守护伞”。以雨滴象征成长中接踵而至的挫折与迷茫，让学生在舒展的伞面之上，认真勾勒、梳理自己的外在支撑与内在资源——那些困境中可以依靠的家人、师长与朋友，那些陪伴自己治愈情绪的爱好与特长；再在安稳的伞下，沉淀、标注自己独有的珍贵品质与抗压能力，成为抵御风雨的核心力量。课堂不追求绘画技巧的精致，不苛求画面的完美，唯一的要求是忠于内心、真实梳理属于自己的守护力量。

任务布置后，喧闹的教室瞬间沉静下来，学生们纷纷低头执笔，认真勾勒属于自己的心灵港湾。起初我暗自担忧，初中生正值敏感叛逆的年纪，或许会觉得手绘表达的形式略显稚嫩、流于形式。但课堂实况远超我的预期，几乎所有学生都全身心投入，沉静的氛围里，满是真诚与专注。

巡堂观察的过程中，无数温暖又动人的画面映入眼帘，让我深受触动。有的学生在伞柄旁细细勾勒出父母的模样，备注着简单却温暖的文字：“爸爸妈妈，永远愿意听我倾诉”；有的学生将擅长的学科、热爱的爱好、乐观坚韧的性格特质一一梳理、绘于伞面，看见自己的闪光点；还有的学生认真描摹了同学、老师的身影，甚至将陪伴自己的宠物纳入专属守护体系。

同时，我也留意到一些特殊的身影。少数学生迟迟不敢落笔，笔尖悬于纸面犹豫不决，还有个别孩子只在画纸角落轻轻画了一个小小的问号，满眼迷茫。课后，一位男生坦诚地告诉我：“老师，我认真想了很久，真的找不到自己的优点，也不知道谁能成为我的支撑。”

我轻声安抚他，引导他不必急于求成，可以试着回想日常的点滴，梳理他人曾经给予自己的肯定与夸赞。令我惊喜的是，下课铃声响起后，他主动找到我，眼神明亮地说自己想到了很多温暖的瞬间和自身的闪光点，询问能否补充完善画作。

就在那一刻，我豁然开朗：很多时候，青春期的孩子从来都不缺少对抗困境的底气与力量，只是从未有人耐心引导他们驻足回望、认真看见自己的拥有。他们的内在力量一直存在，只是被忙碌的学习、自我否定的情绪层层遮蔽，而课堂的意义，就是帮他们拨开迷雾、遇见自我。

二、真正的疗愈，从看见自我开始

这一节简单的体验式课堂，让我对心理健康教育有了全新且深刻的反思。

以往教学中，我始终陷入一个固有误区：执着于“教”，执着于向学生灌输成套的情绪调节方法、心理疏导技巧。我默认学生的心理困境，源于心理知识的匮乏、调节能力的缺失。可这场课堂实践让我彻底醒悟：初中生最不缺的是大道理，他们听过太多“要坚强、要乐观、要学会调节”的教诲，真正稀缺的，是一个被尊重、被接纳、被允许真诚表达的安全空间，是一双能够帮他们挖掘优势、看见自我价值的眼睛。

 

 

部分学生作品

当学生亲手执笔，一笔一画梳理自己的社会支持系统、盘点自身的内在优势时，那些曾经抽象、空洞的“坚强”“被爱”“有能力”，都转化为具体、鲜活、独属于自己的成长底气。力量不再是书本上的理论文字，而是看得见、摸得着的自我底气。

课后有学生真诚地和我分享：“老师，画完这把伞我才发现，原来我一直被很多人爱着，原来我也有这么多优点。”这句简单的感慨，直击我内心深处，让我深刻读懂了心理课堂的真谛。

心理学中的优势视角理论强调，每个人与生俱来都拥有自我成长、自我修复的资源与力量。心理健康教育的核心，从来不是紧盯学生的问题、短板与缺陷，一味纠错、弥补不足，而是立足学生的成长本身，唤醒他们的内在资源，激活他们的自愈能力。而“心灵守护伞”这类体验式活动，恰好为学生搭建了一个自我梳理、自我审视、自我肯定的优质载体，让隐性的心理力量显性化。

三、回归课堂本真，把成长主动权还给学生

此次课堂实践之后，我彻底调整了自己的教学理念与课堂模式，逐步摒弃单向灌输的授课方式，主动把课堂时间、成长主动权真正还给学生。

在情绪管理课堂上，我带领学生绘制“情绪地图”，让他们自主感知情绪、拆解情绪、接纳情绪；在人际交往课堂上，我设计情景角色扮演，让学生沉浸式换位思考、共情他人、学会沟通；在自我认知课堂上，我引导学生制作“我的专属使用说明书”，全面认知自己的性格、喜好、优势与短板。

我并非完全摒弃理论讲授，而是深刻明白：心理教育的核心是体验与内化。相比于被动倾听、机械记忆，学生亲手实践、自主表达、主动探索的过程，才是真正的成长过程。沉浸式体验的课堂，氛围更加松弛包容，学生的参与度、专注度大幅提升，也更愿意卸下防备，袒露内心最真实的想法与困惑，课堂育人效果事半功倍。

与此同时，我对心理教师的角色定位也有了全新的认知。从前的我，更像一个单向输出的“知识传授者”、被动答疑的“问题解决者”，急于为学生答疑解惑、给出答案、解决问题。而如今我深知，新时代的心理教师，更应该是学生成长路上温柔的“陪伴者”与专业的“引导者”。我们的核心工作，是为学生搭建安全、包容、温暖的心理课堂平台，静静陪伴他们探索自我，适时引导、适度回应，帮助他们将模糊的自我认知、潜藏的内在力量，慢慢变得清晰、坚定而厚重。

四、结语

一节普通的“心灵守护伞”心理课，看似简单，却为我的教学之路点亮了一盏明灯。它让我清晰知晓，心理健康教育，绝不能被固化的说教模式束缚。初中阶段是学生自我意识觉醒、自我认知构建的关键时期，他们不需要成人反复告知“你很棒、你要自信”，他们需要的是一个自主探索、自我发现的机会，让他们亲自印证“我其实很好，我拥有对抗一切的力量”。

把课堂还给学生，从来不是放任自流、疏于引导，而是换一种更温柔、更专业的方式信任他们、成就他们。当孩子们握着画笔，认真描摹自己的心灵守护伞时，我看见的不仅是一幅幅画作，更是一颗颗迷茫被治愈、内心被照亮、力量被唤醒的少年本心。

看见学生、唤醒力量、滋养成长，这正是初中心理健康教育最纯粹、最珍贵的初心与使命